Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling) Sepak Bola Pro

3 min read

teknik dasar menggiring bola
0
()

 Teknik Dasar Menggiring Bola (Dribbling) Sepak Bola Pro

Teknik Dasar Menggiring Bola – Sepak bola kian menarik saat dimainkan oleh para pemain profesional. Mereka yang bermain sepak bola dan digaji oleh timnya sudah pasti mendapat fasilitas dan jadwal latihan yang baik.

Pemain yang rutin berlatih dan terbiasa berinteraksi dengan bola akan lebih akrab dengan bola. Kalau kata Tsubasa Ozora, bola adalah teman

Perkataan tokoh fiktif tersebut memang hanya sebuah majas personifikasi. Namun, yang dimaksud oleh Tsubasa adalah menjadikan kita terbiasa dengan bola. Ketika sudah terbiasa, untuk melakukan teknik-teknik dasar dalam sepak bola tidak memerlukan usaha yang berlebih.

Salah satu teknik dasar dalam sepak bola yang mampu membuat sepak bola semakin terlihat menarik adalah menggiring bola. Teman-teman bisa melihat beberapa contoh pesepakbola yang mampu menggiring bola dengan baik dan terlihat indah, seperti Neymar, Messi, dan Ronaldo.

Nah, kali ini akan coba kita bahas tentang teknik menggiring bola dalam permainan sepak bola.

Dalam permainan sepak bola, ada beberapa cara untuk menggiring bola. Pada umumnya dan pada dasarnya, menggiring bola adalah menggunakan kaki. Menggiring menggunakan kaki memiliki beberapa cara. Berikut beberapa cara menggiring bola menggunakan kaki.

Baca juga :

Tutorial : Teknik Dasar Menyundul ( Heading ) Pemain Sepakbola Pro

Belajar Teknik Dasar Goalkeeper (Penjaga Gawang) Sepakbola Pro

Belajar Strategi Pola Penyerangan dan Pertahanan Permainan Sepak Bola

  1. Menggiring Bola Menggunakan Kaki Luar

Menggiring bola memiliki prinsip dasar yang sama dengan menendang bola. Hanya saja kekuatan dorongan dan sentuhan yang diberikan ke bola sedikit berbeda. Pada saat menendang bola perlu dorongan yang lebih kuat karena yang diinginkan adalah bola bergulir kepada teman. Sedangkan saat menggiring bola dorongan lebih ditahan karena jika bola bergulir terlalu jauh, maka bola akan mudah direbut oleh lawan.

Berikut ini adalah cara menggiring bola menggunakan kaki luar:

  • Awali dengan sikap berdiri dengan tubuh menghadap ke depan dan pandangan fokus ke bola.
  • Posisikan lengan senyaman mungkin. Jangan tempelkan lengan ke badan karena kurang membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan. Selain itu, lengan digunakan untuk menghalangi ruang gerak lawan yang ingin merebut bola.
  • Putar pergelangan kaki agak ke dalam dan kuatkan pergelangan.
  • Kaki sedikit diangkat dan kaki tumpuan juga dikuatkan.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki tumpuan, yaitu kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
  • Fokuskan pandangan pada bola dan ke arah giringan secara bergantian.
  • Sebagai akhir gerakan, bola bisa dihentikan menggunakan telapak kaki.

Khusus untuk pemula, disarankan agar fokus pandangan lebih sering ke bola. Sedangkan, untuk yang sudah terbiasa bisa lebih fokus pandangannya ke depan dan cukup sesekali melihat bola.

Teknik dasar menggiring bola
Teknik Dasar Menggiring Bola
  1. Menggiring Bola Menggunakan Kaki Dalam

Teknik menggiring bola menggunakan kaki bagian dalam kurang lebih sama halnya dengan menggunakan kaki bagian luar. Hanya saja bagian kaki yang digunakan untuk mendorong bola adalah kaki bagian dalam. Berikut adalah cara menggiring bola menggunakan kaki dalam:

  • Awali dengan sikap berdiri dengan tubuh menghadap ke depan dan pandangan fokus ke bola.
  • Posisikan lengan senyaman mungkin. Jangan tempelkan lengan ke badan karena kurang membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan. Selain itu, lengan digunakan untuk menghalangi ruang gerak lawan yang ingin merebut bola.
  • Putar pergelangan kaki agak ke luar dan kuatkan pergelangan.
  • Kaki sedikit diangkat dan kaki tumpuan juga dikuatkan.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki tumpuan, yaitu kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
  • Fokuskan pandangan pada bola dan ke arah giringan secara bergantian.
  • Sebagai akhir gerakan, bola bisa dihentikan menggunakan telapak kaki.
  1. Menggiring Bola Menggunakan Punggung Kaki

Menggiring bola menggunakan punggung kaki lebih sering digunakan para pemain yang ingin menggiring bola dengan kecepatan tinggi.

  • Awali dengan sikap berdiri dengan tubuh menghadap ke depan dan pandangan fokus ke bola.
  • Posisikan lengan senyaman mungkin. Jangan tempelkan lengan ke badan karena kurang membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan. Selain itu, lengan digunakan untuk menghalangi ruang gerak lawan yang ingin merebut bola.
  • Putar pergelangan kaki ke bawah dan kuatkan pergelangan.
  • Kaki sedikit diangkat dan kaki tumpuan juga dikuatkan.
  • Tumpuan berat badan berada pada kaki tumpuan, yaitu kaki yang tidak digunakan untuk menggiring bola.
  • Fokuskan pandangan pada bola dan ke arah giringan secara bergantian.
  • Sebagai akhir gerakan, bola bisa dihentikan menggunakan telapak kaki.

Teknik Dasar Menggiring Bola Yang Terdorong

Gerakan dasar menggiring dengan kaki yang benar adalah mendorong bola dengan tidak terlalu jauh dan bola bergulir mendatar. Selain itu, bola diusahakan bergulir lurus ke depan dan tidak berbelok-belok.

Dalam berlatih menggiring bola, harus dilakukan sesering dan serutin mungkin. Sehingga, saat menggiring bola tidak akan melenceng arahnya kemana-mana.

Jarak bola dengan kaki tidak boleh terlalu jauh. Jarak bola yang terlalu jauh akan memudahkan lawan untuk merebut bola dan semakin susah untuk mengontrol laju bola. Namun, kadangkala dibutuhkan sentuhan agak kuat agar tercipta jarak bola yang cukup jauh.

Kondisi giringan bola panjang ini diperlukan saat menggiring dengan kecepatan tinggi. Syaratnya adalah lawan tidak terlalu dekat dan arah yang dituju cukup kosong. Giringan ini paling sering dilakukan saat kondisi serangan balik.

latihan teknik dasar sepakbola

Tips Latihan Teknik Dasar Menggiring Bola Yang Efektif

Seringkali kita merasa saat berlatih tidak ada perkembangan yang cukup berarti. Rasa-rasanya tidak bertambah kemampuan saat menggiring bola, padahal cukup sering berlatih. Berikut kami berikan tips untuk berlatih menggiring bola.

  • Untuk pemula, berlatihlah untuk menggiring bola secara datar dan lurus. Lakukan secara pelan-pelan hingga bisa menggiring bola dengan nyaman.
  • Jika sudah bisa menggiring bola dengan lurus, coba tingkatkan kecepatan saat menggiring bola. Lakukan hingga bisa menggiring bola dengan kecepatan yang lebih tinggi dan arah bola tetap beraturan.
  • Jika sudah menguasai giringan bola lurus dan cepat, cobalah menggiring bola dengan arah zig-zag. Latihan ini juga melatih kelincahan. Lakukan hingga dirasa bisa menggiring bola dengan arah zig-zag dengan nyaman.
  • Latihlah kaki terlemah untuk menggiring bola. Pada mulanya, gunakan kedua kaki secara bergantian untuk menggiring bola. Setelah mulai nyaman, coba sesekali berlatih menggunakan kaki terlemah untuk menggiring bola.

Pemain yang bisa menggunakan kedua kakinya akan memiliki keistimewaan tersendiri. Pemain tersebut bisa memilih antara kedua kakinya sesuai situasi. Sehingga, semakin membingungkan lawan yang akan merebut bola.

  • Gunakan lengan tangan untuk menjaga keseimbangan. Lengan tangan juga bisa berfungsi untuk membatasi pergerakan lawan yang berusaha untuk merebut bola. Namun, perlu berhati-hati ketikan menggerakkan tangan karena bisa berakiibat pelanggaran.
  • Berlatihlah di lapangan rumput.
  • Berlatihlah secara rutin.
  • Jangan mudah merasa puas dengan kemampuan yang sudah dimiliki.

Suka Artikel Ini ?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

error: Content is protected !!