Belajar Teknik Dasar Menendang Bola Dengan Baik

4 min read

teknik dasar menendang bola
0
()

Teknik Dasar Menendang Bola

Teknik Dasar Menendang Bola – Dalam permainan sepak bola, ada beberapa teknik dasar yang harus dikuasai pemain. Teknik dasar tersebut antara lain adalah menendang, menahan, dan menggiring bola.

Menendang bola merupakan teknik dasar yang perlu dikuasai karena dengan menendang bola kita dapat mengumpan bola kepada teman dan melakukan tendangan ke gawang lawan dan mencetak gol.

Selain teknik dasar individu, permainan sepak bola juga memerlukan kerja sama tim yang baik. Sepak bola adalah permainan tim. Kemampuan individu memang akan membantu tim, namun jika tak dibarengi kerja sama tim yang kompak maka kemampuan individu tidak dapat dimaksimalkan.

Jenis Teknik Dasar Menendang Bola

Pada dasarnya, menendang bola adalah melakukan dorongan (kontak langsung) dengan bola menggunakan salah satu bagian dari kaki. Nah, bagian dari kaki sendiri meliputi kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki.

Baca juga : Istilah dalam permainan sepakbola

Belajar strategi pola penyerangan dan pertahanan dalam sepakbola

Posisi pemain sepakbola dan tugasnya

Berikut 3 cara menendang bola berdasarkan bagian kaki yang digunakan untuk menendang:

teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam
Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian dalam
  1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Dalam

Teknik ini menggunakan kaki bagian dalam untuk menendang bola. Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian dalam:

  • Berdiri dengan sikap tubuh menghadap bola.
  • Kaki kiri di tempatkan di samping bola sebagai tumpuan dan lutuh sedikit ditekuk.
  • Badan tak boleh terlalu menunduk atau terlalu condong ke belakang.
  • Gunakan kedua tangan untuk membantu memperoleh keseimbangan yang lebih baik. Jika menendang dengan kaki kanan, ayunkan tangan kiri saat menendang dan jangan tempelkan tangan kiri lurus dengan badan.
  • Bidik target bagian bola yang akan ditendang, sesuaikan dengan jenis tendangan yang akan dihasilkan. Jika ingin bola melambung maka bidik bagian bola bagian agak bawah.
  • Ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan beri power.
  • Pastikan bagian kaki yang mendorong bola adalah kaki bagian dalam.
  • Setelah menendang, sertakan gerak ikutan dengan mengganti tumpuan ke kaki kanan (kaki yang digunakan untuk menendang).
teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar
Teknik dasar menendang bola dengan kaki bagian luar
  1. Menendang Bola dengan Kaki Bagian Luar

Teknik ini menggunakan kaki bagian luar untuk menendang bola. Berikut langkah-langkah menendang bola dengan kaki bagian luar:

  • Berdiri dengan sikap tubuh menghadap bola.
  • Kaki kiri di tempatkan di samping bola sebagai tumpuan dan lutuh sedikit ditekuk.
  • Badan tak boleh terlalu menunduk atau terlalu condong ke belakang.
  • Gunakan kedua tangan untuk membantu memperoleh keseimbangan yang lebih baik. Jika menendang dengan kaki kanan, ayunkan tangan kiri saat menendang dan jangan tempelkan tangan kiri lurus dengan badan.
  • Bidik target bagian bola yang akan ditendang, sesuaikan dengan jenis tendangan yang akan dihasilkan. Jika ingin bola melambung maka bidik bagian bola bagian agak bawah.
  • Kaki kanan atau kaki yang digunakan untuk menendang diputar ke dalam.
  • Ayunkan kaki kanan dari belakang ke depan dan beri power.
  • Pastikan bagian kaki yang mendorong bola adalah kaki bagian luar.
  • Setelah menendang, sertakan gerak ikutan dengan mengganti tumpuan ke kaki kanan (kaki yang digunakan untuk menendang).
teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki
Teknik dasar menendang bola dengan punggung kaki
  1. Menendang Bola dengan Bagian Punggung Kaki

Teknik ini menggunakan bagian punggung kaki untuk menendang bola. Berikut langkah-langkah menendang bola dengan bagian punggung kaki:

  • Sikap awal tubuh berdiri menghadap bola.
  • Kaki kiri digunakan sebagai tumpuan dengan meletakkannya di samping bola.
  • Badan tak boleh terlalu menunduk atau terlalu condong ke belakang.
  • Gunakan kedua tangan untuk menjaga keseimbangan.
  • Bidik target bagian bola yang akan ditendang.
  • Pergelangan kaki (ankle) yagn akan digunakan untuk menendang agak ditekuk ke bawah.
  • Ketika menendang, tekuk lutut kaki yang digunakan untuk menendang menghadap ke depan.
  • Ayunkan kaki dari belakang ke depan.
  • Lakukan gerakan lanjutan agar tendangan lebih sempurna dan keseimbangan tubuh tetap terjaga dengan mengubah tumpuan kaki ke kaki kanan dan berat badan ditumpukan ke depan.

Untuk menguasai teknik dasar menendang bola, diperlukan latihan yang rutin. Selain itu, berikut kami berikan tips agar tendangan yang dihasilkan semakin baik:

  • Sentuhan yang bagus

Menendang bola perlu didahului dengan penempatan bola pada posisi yang ideal. Posisi yang ideal adalah bola tidak terlalu dekat dengan kedua kaki, namun juga tidak terlalu jauh. Posisi yang ideal kurang lebih satu langkah.

Posisi bola yang terlalu dekat akan mengurangi kekuatan atau power tendangan. Akibatnya akurasi dan tendangan yang dihasilkan tidak maksimal. Berikan sentuhan yang bagus dengan mengira-ngira tendangan yang diinginkan lurus atau sedikit melengkung atau datar atau melambung dan sebagainya.

  • Membaca situasi

Sebelum menerima bola dari teman atau sebelum melakukan ancang-ancang untuk menendang, pastikan kita sudah mengetahui sasaran atau target yang ingin di tuju.

Pentingnya membaca situasi ini karena akan mempengaruhi tendangan yang akan dihasilkan. Jika sasaran jauh maka perlu kekuatan yang lebih. Sebaliknya, jika sasaran umpan dekat maka kekuatan yang diberikan tidak perlu atau bahkan tidak boleh maksimal karena akan menyulitkan teman yang menerima umpan.

  • Melihat bola

Setelah mengetahui sasaran yang akan dituju, kita harus mengalihkan fokus pada bola yang akan ditendang. Pentingnya melihat bola karena bisa saja bola tidak dalam keadaan diam karena faktor sentuhan awal yang kurang bagus ataupun faktor lapangan yang kurang mendukung. Akibatnya, jika bola tidak dilihat maka bisa saja tendangan tidak mengenai bola dan meleset.

  • Menempatkan kaki

Tempatkan kaki tumpuan tidak terlalu jauh dari bola. Namun, jangan pula terlalu dekat dengan bola sehingga malah terkena bola hasil tendangan sendiri.

  • Mengayunkan lengan

Mengayunkan lengan dapat membantu menjaga keseimbangan dan dapat meningkatkan power serta akurasi. Gerakan ini membuat tendangan terlihat atletis dan lebih baik dilihat ataupun dirasakan oleh si penendang.

  • Mengunci pergelangan kaki

Kunci pergelangan kaki sehingga diperoleh daya atau kekuatan dalam tendangan. Konsepnya sama seperti tongkat golf. Lekukan dari tongkat golf kaku dan tidak fleksibel. Fleksibilitas pada pergelangan kaki akan menurunkan akurasi dan kekuatan tendangan.

teknik dasar menendang bola
teknik dasar menendang bola
  • Menjaga keseimbangan

Pentingnya menjaga posisi tubuh tetap lurus atau ideal berpengaruh pada hasil tendangan. Tubuh yang terlalu condong ke belakang akan membuat kaki tumpuan terlalu ke belakang dan tendangan menjadi berkurang kekuatannya dan akurasi ikut menurun.

  • Gerak ikutan

Gerak ikutan atau follow through sangat penting untuk menghasilkan tendangan yang kuat dan akurat. Setelah menendang bola, penendang perlu melakukan gerak ikutan terserbut.

Gerak ikutan dapat berupa mengubah tumpuan. Tumpuan yang dimaksud adalah kaki tumpuan. Jika menendang dengan kaki kanan maka kaki kiri yang awalnya menjadi tumpuan akan berpindah posisi dan idealnya kaki kanan setelah menendang akan dijadikan tumpuan.

Selain tumpuan kaki, tumpuan berat badan juga perlu diubah. Setelah melakukan tendangan, Tumpuan berat harus dipindah ke depan setelah menendang. Jika tidak, maka tumpuan berat yang salah berakibat ke keseimbangan tubuh. Keseimbangan tubuh yang buruk akan berakibat pada turunnya kekuatan tendangan dan akurasi tendangan ikut menurun.

Demikian cara belajar menendang bola dengan baik. Tendangan yang baik tidak akan tercipta dari latihan yang cepat. Lebih baik menguasai satu tendangan dengan baik terlebih dahulu baru menguasai jenis tendangan lain. Membaca tips dan trik menendang bola akan membantu dalam latihan melakukan tendangan. Selain itu, latihan rutin dan berkelanjutan juga akan membantu menyempurnakan tendangan.

Suka Artikel Ini ?

Click on a star to rate it!

Average rating / 5. Vote count:

No votes so far! Be the first to rate this post.

error: Content is protected !!